Hormone stéroïdienne sécrétée principalement par le corps jaune ovarien après l’ovulation (phase lutéale), puis massivement par le placenta durant la grossesse. Mécanisme : dérivée du cholestérol, elle prépare l’endomètre à la nidation, maintient la grossesse en inhibant contractions utérines et réponse immunitaire contre l’embryon, stimule développement des glandes mammaires. Elle équilibre les œstrogènes, a des effets calmants (métabolite allopregnanolone module récepteurs GABA), thermogènes (augmente température corporelle en phase lutéale). Déficit : SPM, cycles irréguliers, infertilité, fausses couches. Soutien naturel : gestion du stress (cortisol compétitionne pour production), sommeil suffisant, vitamine B6, magnésium, zinc, acides gras essentiels, plantes comme le gattilier. L’ovulation est nécessaire à sa production.
