Trouble menstruel caractérisé par des cycles allongés (supérieurs à 35-40 jours) et/ou des règles peu abondantes et espacées, sans atteindre l’absence totale de règles (aménorrhée). L’oligoménorrhée traduit souvent un dysfonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien : déséquilibre entre œstrogènes et progestérone, syndrome des ovaires polykistiques (SOPK), insuffisance ovarienne débutante, stress chronique, dénutrition, excès d’exercice physique ou troubles thyroïdiens. En approche intégrative, la régulation passe par la gestion du stress (adaptogènes : rhodiola, ashwagandha), l’équilibre nutritionnel (apport suffisant en lipides de qualité, oméga-3, zinc, vitamines B), la réduction de l’index glycémique (en cas de résistance à l’insuline) et le soutien hormonal doux par les plantes (gattilier, alchémille).
