Thérapie par la forêt issue du latin “silva” (forêt) et du grec “therapeia” (soin). Elle englobe toutes les pratiques de santé liées au milieu forestier : bains de forêt (shinrin-yoku japonais), marche consciente, cueillette médicinale ou alimentaire. Les mécanismes physiologiques sont documentés : les phytoncides (composés volatils émis par les arbres) augmentent l’activité des cellules NK (immunitaires) jusqu’à 30 jours, réduisent le cortisol (hormone du stress), abaissent la tension artérielle et améliorent la variabilité cardiaque. L’exposition régulière (2h/semaine minimum) optimise le système nerveux parasympathique, réduit l’inflammation et favorise la neurogenèse hippocampique.
