Lésion musculaire bénigne caractérisée par un étirement excessif des fibres musculaires au-delà de leur capacité élastique normale, sans rupture complète. Survient lors d’un effort intense, d’un mouvement brusque ou d’un échauffement insuffisant. Mécanisme : micro-déchirures des myofibrilles provoquant douleur localisée, légère inflammation, parfois œdème discret, sans hématome visible. La fonction musculaire reste globalement préservée mais douloureuse. Différente de la déchirure (rupture partielle avec hématome) et de la rupture totale. Récupération : repos relatif, application de froid (48h), puis chaleur, massage doux, étirements progressifs.
